左手工作右手健康

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《左手工作右手健康》是 2012年中国言实出版社 出版的图书,作者是张少静。
书    名
左手工作右手健康
作    者
张少静
类    别
综合
定    价
32元
出版社
中国言实出版社
出版时间
2012年3月
开    本
16开

左手工作右手健康基本信息

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名 称: 左手工作 右手健康
作 者: 张少静
单 位: 册
类 别:  综合
出版单位: 中国言实出版社
其它介绍: 2012年3月/16开
定 价: 32元

左手工作右手健康内容简介

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工作诚可贵,健康价也高!
健康是一种自由,健康是一种财富,健康更是一种幸福,健康的身体是
我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。
工作是一个施展才能的舞台,我们的应变力、决断力、适应力、协调力都将
在这个舞台上得到展示,工作为我们提供充实自我、表达自我的机会、一种
个人使命感和一种活着的理由。
要工作也要健康,有了健康的身体才能更好地工作,拥有健康才能享受
快乐工作!
健康是工作的前提,工作是健康的保障,只有和谐平衡发展,才能健康
快乐的工作。

左手工作右手健康目录

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第一章 和谐工作:不要让工作拖垮健康,也不要让健康影响工作
1.平衡生命:左手工作,右手健康
2.让人生慢下来:享受你的工作,享受你的生命
3.和谐工作是每一个人的天赐使命
4.和谐工作是成就梦想的基石
第二章 人生密码:健康是生命的支柱,也是工作的最大资本
1.人生之本:健康工作是最大的幸福
2.别让左手影响右手,也不要右手拖累左手
3.为什么工作总是在“谋杀”健康
4.健康是成功的奠基石
5.生命悲歌:工作未成身先死
第三章 自我调适:烦心事是工作的枷锁,更是健康的“杀手”
1.远离压力,健康工作
2.心理失衡:潜藏黑暗中的健康杀手
3.坏情绪是工作的“拦路虎”,更是健康的“透支者”
4.愤怒是危害健康的第一杀手
5.抑郁让你不再优秀,更不再健康
6.孤独工作的人都活在悲惨的世界中
第四章 合理膳食:只有吃的健康,才能干的出色
1 .不良饮食就是对生命的挥霍
2.合理膳食:不让工作与健康悄然搁浅
3.边走边吃:挥霍健康的做法
4.少吃洋快餐,工作状态有保障
5.狼吞虎咽,浪费掉多少健康
6.饭局连绵,疾病不断
第五章 高效加班:恰当安排每一秒,高效加班保健康
1.生命无法承受无休止的加班
2.神经衰弱,加班的最大伤害
3.制定时间表,不要总加班
4.不要让自己陷入“恶性加班循环”之中
5.效率是抵制加班的最锋利武器
第六章 清洁环境:打造绿色的工作坏境,筑起健康的“防火墙”
1.绿色办公环境,我们最需要的办公环境
2.二手烟:影响工作状态,更危害健康
3.饮水机:细菌最集中的地方
4.减少噪音,少受伤害
5.办公桌:细菌满满的“饭桌”
第七章 健康出差:常年辛苦奔波在外,健康更需时时注意
1.做好出差准备,才能确保健康
2.车上的劲爆音乐,往往都是催命曲
3.住宿不选最贵的,只选最干净舒适的
4.上车下车要小心,风寒感冒易侵袭
5.出差途中不嗜睡,灾难面前快快逃
第八章 四季养生:顺应四时去工作,一年到头不生病
1.春季养生:避风沙,防过敏,健康去工作
2.夏季养生:不暴晒、不淋雨,做个健康的工作者
3.秋季养生:秋登、秋游,健康常伴
4.冬季养生:不上火、不受冻,健康过冬天
第九章 呵护细节:细节让工作更加完美,也让健康常驻身边
1.细节是引发病魔的祸端
2.小病不诊治,大病来得快
3.用药健康,科学在细节
4.水果蔬菜吃时讲细节
第十章 积极运动:工作之余常运动,生命之树青又翠
1. 生命在于运动
2.久坐也会成病
3.既是“工作狂”,也是“健身狂”
4.步行上下班,身体更健康
5.晨练是我们对自己最大的付出
6.别把体力劳动也当成运动
第十一章 重视睡眠:睡眠决定工作状态,更决定健康状况
1.睡眠不足成为我们最大的健康隐患
2.提高睡眠质量,拥有良好睡眠
3.好的睡姿让你精神充沛地去工作
4.别让同室打鼾的人影响你
5.滥用安眠药也是一种慢性自杀
第十二章 良好习惯:好习惯就像天使,托起我们的健康与未来
1.抛开坏习惯,工作健康两不误
2.饭前饭后勤洗手,工作健康两不误
3.定期体检,疾病不会突然来袭
4.长学急救常识成习惯,危险来时不慌张
5.制定健康计划,用计划形成习惯
第十三章 职业预防:爱护自己,远离职业病,坚决不拿身体“赌”明天
1.严防死守:不让职业危害继续肆虐
2.生产性粉尘:游荡在工作场所中的恶魔
3.颈椎病,困扰每一个人的职业病
4.穿好防护服,远离职业病
5.严守纪律:不给职业危害任何的可趁之机
第十四章 健康是福:工作轻松是最大的恩赐,身体健康是最大的福音
1.厌职症:改变工作还是改变自己
2.活着是为了健康幸福,而不是为了金钱荣誉
3.“过劳死”是最大的生命悲剧
4.健康是对家庭和事业的最好回报
5.健康是福:这是我们永恒的追求
附 录:
1、员工心理压力的自我测试题
2、员工安全健康常识自测题
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